Novinky

Ako fungujú rozšírenia nôh?

Extenzia nôh je jedným z najbežnejších a najzákladnejších cvikov na izolované nohy v telocvičniach, ktoré slúžia predovšetkým na posilnenie a tvaro...

Zobraziť viac

Na čo je stroj na predlžovanie nôh dobrý

Na čo je dobrý stroj na predlžovanie nôh V poslednej dobe mnohí fitness nadšenci diskutujú na sociálnych sieťach o praktických funkciách stroja na ...

Zobraziť viac

Ako urobiť tlak nôh na Smithovom stroji

Ako cvičiť legpress na kováčskom stroji Pri tréningu dolnej-tely je legpress obľúbený medzi návštevníkmi posilňovní-, pretože efektívne cieli na st...

Zobraziť viac

Ako urobiť lepkové mostíky na Smithovom stroji

Ako urobiť zadkové mostíky na kováčskom stroji Stojany na drepy kreslia dlhé čiary, priestor s činkami je preplnený, no kováčsky stroj je často neč...

Zobraziť viac

Ako robiť zdvíhanie lýtok na Smithovom stroji

Ako zdvíhať lýtka na kováčskom stroji Ako zdvíhať lýtka na kováčskom stroji? - „Po špičkách“ s bezpečnostnou zábradlím Na Smithovom stroji dominujú...

Zobraziť viac

Potrebujete Spotter pre Smith Machine

Potrebujete pozorovateľa pre kováčsky stroj V stojanoch na drepy sa často tvorí rad, zatiaľ čo stroje Smith vedľa nich sú prázdne. Potrebujete, aby...

Zobraziť viac

Môžete použiť Smithov stroj na mŕtvy ťah

Môžete použiť kováčsky stroj na mŕtve ťahy Stojany na drepy sú v rade, zatiaľ čo stroje Smith vedľa nich sú prázdne. Premiestnenie činky na pevnú k...

Zobraziť viac

Ako správne používať Smithov stroj

Ako správne používať kováč Stroj Smith sa ako základ v telocvičniach na celom svete stal-nástrojom pre začiatočníkov aj skúsených lifterov. Jeho pe...

Zobraziť viac

Ako presunúť Smithov stroj

Ako presúvať kováčsky stroj Ako bežný kus-veľkého posilňovacieho náčinia v telocvičniach je kováčsky stroj ťažký a štrukturálne jedinečný, čo sťažu...

Zobraziť viac

Dokážete robiť drepy na Smithovom stroji

Vykonávanie drepov na stroji Smith vám umožňuje zväčšiť hĺbku s väčšou stabilitou a bezpečnosťou, vďaka čomu je obzvlášť vhodný pre začiatočníkov a...

Zobraziť viac

Môžete urobiť tlak na rameno na Smithovom stroji

Shoulder Press je vysoko klasické cvičenie hornej-tela, ktoré sa zameriava predovšetkým na deltové svaly ramien, najmä na prednú a strednú hlavu. O...

Zobraziť viac

Dokážete robiť riadky na Smithovom stroji

Vykonávanie radov na stroji Smith je mimoriadne efektívna metóda na precvičenie svalových skupín chrbta, najmä hornej časti chrbta, strednej časti ...

Zobraziť viac