Ako funguje stroj Smith

Ako funguje stroj Smith

Zadaním akejkoľvek telocvične je takmer vždy „dvere“ - oceľový rámec: Čraka je zavesená v polovici - vzduchom na oboch koncoch a môže sa pohybovať iba nahor a nadol, ale nemôže sa húpať doľava a doprava. Je to Smith Machine. Zdanlivo jednoduchá štruktúra je v skutočnosti podporovaná sofistikovaným mechanickým a bezpečnostným systémom.

Základná štruktúra

Duše lietadla Smith spočíva v jej „pevnej obežnej dráhe“. Chrome - molybdén oceľový bar Barbell Bar, ktorý podstúpil ošetrenie ochladzovania, s loptičkami s posúvačmi približne 50 mm vloženými do oboch koncov; Na vonkajšej strane posuvného rukávu sú vložené dve vertikálne c -} a mazané pásky z medi sú k dispozícii na vnútornej strane vodiacich koľajníc, ktoré môžu znížiť koeficient trenia pod 0,08. Keď užívateľ zdvihne alebo znižuje činku, guľôčkové ložiská sa valia po povrchu medených tyčí, udržiavajú činku v prísnej vertikálnej trajektórii a výrazne znižujú hluk.

Bezpečnostný mechanizmus

Symetrické zámkové otvory sa otvárajú každých 5 cm na oboch stranách vodiacej koľajnice. „Bezpečnostný háčik“ na činke je ovládaný pružinovou oceľovou doskou: dá sa jemne zdvihnúť, aby sa vystúpil z zámkového otvoru, a pri uvoľnení sa automaticky resetuje. Experimentálne údaje ukazujú, že od uvoľnenia háčika trvá iba 0,2 sekundy od jeho úplného uzamknutia, čo je dostatočné na okamžitú podporu hmotnosti pri vyčerpaní. Okrem toho je väčšina komerčných modelov vybavená gumovými nárazníkovými vankúšikami v spodnej časti, aby sa zabránilo náhodnému pádu činky a spôsobujúceho dopad na zem.

Prenos sily

Pretože trať obmedzuje bočné posunutie, telo už nevyžaduje ďalšie stabilizácie svalových skupín na kontrolu rovnováhy. Elektromyografické testy vykonávané Šanghajským inštitútom športovej vedy ukazujú, že v porovnaní s bezplatnou činkou sa aktivácia predného deltoidného svalu znižuje približne o 12% počas benchovej tlačovej maximálnej lavičky Smith, zatiaľ čo maximálna aktivácia majorovcov pectoralis sa zvyšuje o 9%, čo naznačuje, že väčšia záťaž sa koncentruje v cieľovej skupine svalov.

Údržba a životnosť

Sprievodné koľajnice medzinárodných značiek sú vyrobené z vojenskej ocele - a podliehajú sa nitridingovým ošetrením, s povrchovou tvrdosťou až do HRC 60. Oficiálnym tvrdením je, že sa môžu použiť viac ako desať rokov do 8 hodín komerčnej sily denne. Domáce značky tvoria medzeru v materiáli zahusťovaním hrúbky steny vodiacich koľajníc (od 2 mm do 3 mm) a pridaním proti - hrdzavých náterov so skutočnou životnosťou približne 6 až 8 rokov.

Na - skúsenosti so stránkou

Včera popoludní reportér videl v 24-hodinovej telocvični v západnej časti Pekingu, že štyria začiatočníci dokončili Smith Squat pod vedením trénera: upravujú bezpečnostný háčik na výšku bedrového kĺbu, pridávajúc 40 kilogramov zvonových dosiek a nezávisle sa školia bez akýchkoľvek sprievodov počas celého procesu. Manažér obchodu uviedol, že od inštalácie stroja Smith sa miera nehody vybavenia počas nočného obdobia znížila z 2,3 mesiaca na nulu.

Záver

Vertikálna posúvacia koľajnica, pár guľôčkových ložísk a súprava pružinových bezpečnostných háčikov tvoria celý pracovný princíp stroja Smith. Nielenže znižuje prah tréningu, ale tiež umožňuje „zdvíhať ťažké hmotnosti“.http: // Smith Machine